材料(4人分) かぼちゃ 1/4個 冬瓜 200g 木綿豆腐 1/2丁 水 4.5カップ コンソメ 10g 塩 少々 所要時間 25 分 カロリー 110 Kcal 作り方 1.かぼちゃは1cm厚さのひと口大に切る。冬瓜はひと口大に切り、豆腐は軽く水きりする。 2.鍋にかぼちゃ、冬瓜、水、コンソメを入れて煮る。やわらかくなったら豆腐をくずし入れ、塩で味を調える。