材料（4人分）
- いか 2はい
- ｷｬﾍﾞﾂ 1/2個
- 小ねぎ 8本
- A・ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大さじ4
- A・粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ 小さじ4
- 塩 少々
- 白ｺｼｮｳ 少々
所要時間 15 分
カロリー 217 Kcal
作り方
- 1.いかは皮をむき、2cm幅4cmの長さに切る。ｹﾞｿは4cmの長さに切る。
- 2.ｷｬﾍﾞﾂは2cm幅4cmの長さに切る。
- 3.ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油を熱し、強火でｷｬﾍﾞﾂを炒め、全体に油がまわったらいかを加えて炒める。
- 4.大筋火が通ったら、Aを入れ炒め、塩、ｺｼｮｳで味を整え、器に盛る。
