材料(4人分) 種なしプルーン(ドライフルーツ) 12粒 飲むヨーグルト 3カップ 牛乳 1カップ 所要時間 5 分 カロリー 203 Kcal 作り方 1.プルーンは包丁で適当な大きさに刻む。 2.ジューサーにプルーン、飲むヨーグルト、牛乳を入れ、ミキサーにかけ、グラスに注ぐ。