材料（4人分）
- さば水煮缶 1缶
- ﾄﾏﾄ水煮缶 200g
- ｷｬﾍﾞﾂ 1/2個
- ｺﾝｿﾒ 2個
- にんにく 1片
- ﾊﾟｾﾘ 適量
- たまねぎ 1/2個
- 水 2ｶｯﾌﾟ
- ﾊﾞﾀｰ 大さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
所要時間 30 分
カロリー 309 Kcal
作り方
- 1.ｷｬﾍﾞﾂは、くし形に4等分する。にんにくはみじん切りにする。たまねぎは薄切りにする。
- 2.鍋にﾊﾞﾀｰをぬってにんにくを散らし、ｷｬﾍﾞﾂを並べる。たまねぎ、ﾄﾏﾄの水煮、水、さばの水煮と缶汁、ｺﾝｿﾒを全部入れてふたをする。
- 3.強火にかけて沸騰したら弱火にし、約20分ｺﾄｺﾄと煮る。塩、こしょう各少々で味をととのえ、ﾊﾟｾﾘのみじん切りを散らす。
