材料（4人分）
- ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ 40ｇ
- ﾛｰｽﾊﾑ 1枚
- たまねぎ 1/6個
- A・卵 1個
- A・ｺﾝｿﾒ 小さじ1/2
- A・生ｸﾘｰﾑ 大さじ3
- A・塩、こしょう 少々
- ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞ 20ｇ
- ﾊﾞﾀｰ 10ｇ
所要時間 10 分
カロリー 290 Kcal
作り方
- 1.ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝは1.5cm角に切る。ﾊﾑは1cm角に切り、たまねぎは粗みじんに切ってﾗｯﾌﾟで包み、電子ﾚﾝｼﾞ（600W）で約30秒加熱する。
- 2.Aを混ぜ合わせ、1のﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ・ﾊﾑ・たまねぎ、ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞを加えて混ぜ合わせる。
- 3.小さめなﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰを溶かし、2を流し入れ、弱めの中火で混ぜながら半熟状にする。
- 4.全体が固まってきたら蓋を使って裏返し、さらに焼いて火を通す。
- 5.焼き上がったら少し冷まし、食べやすい大きさに切り分ける。
