材料(4人分)
- カジキマグロ 4切
- かぶ(根、葉) 4個
- 塩、白コショウ 少々
- 酒 大さじ2
- A・湯 1/2カップ
- A・固形コンソメ 1個(1個=5g)
- 豆乳 1.5カップ
所要時間 20 分
カロリー 207 Kcal
作り方
- 1.カジキマグロは1切れを4~5等分の棒状に切り、塩、コショウを振る。
- 2.かぶは根の皮をむき、縦に4等分する。葉は、4cmの長さに切る。
- 3.鍋にカジキマグロを入れ、酒をふってからめる。
- 4.Aを加えて火にかけ、沸騰したらかぶの根を加えて蓋をして4~5分蒸し煮にする。
- 5.豆乳を加えて煮立ったらかぶの葉を加え、更に4~5分煮、器に盛る。

