材料(4人分) プレーンヨーグルト 300g ブルーベリージャム 大さじ1 牛乳 300㏄ 所要時間 3 分 カロリー 134 Kcal 作り方 1.ヨーグルト、ブルーベリージャム、牛乳をミキサーに入れてスイッチオン。