材料（4人分）
- 長芋 400g
- 明太子 2/3腹
- 小ねぎ 4本
- ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大さじ4
- 溶けるﾁｰｽﾞ 40g
所要時間 15 分
カロリー 197 Kcal
作り方
- 1.長芋は皮をむき、4cmの長さ1cmの角切りにする。小ねぎは小口切りにする。
- 2.明太子は薄皮に縦に切れ目を入れて中身をｽﾌﾟｰﾝでしごきだす。
- 3.耐熱皿に長芋をいれ、明太子をところどころにのせ、上に小ねぎを散らし、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、溶けるﾁｰｽﾞをかける。
- 4.ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰに入れ、5～７分焼く。
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