材料（4人分）
- かぼちゃ 1/6個
- ｵﾚﾝｼﾞ 1個
- ﾚｰｽﾞﾝ 30g
- A・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾀﾞｲｽ 10g
- A・無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ 大さじ2
- A・ｵﾘｰﾌﾞ油 大さじ2
- 塩、白ｺｼｮｳ 少々
所要時間 15 分
カロリー 154 Kcal
作り方
- 1.かぼちゃはへた、種を除き、2cm幅に切り、耐熱皿に並べﾗｯﾌﾟﾌｨﾙﾑをふんわりかぶせ5分程度加熱する。
- 2.ｵﾚﾝｼﾞは皮をむき、薄皮をむいて半分に切る。
- 3.耐熱容器にﾚｰｽﾞﾝとかぶる程度の水を入れ電子ﾚﾝｼﾞで1分程度加熱し、ｻﾞﾙにあける。
- 4.1のかぼちゃの粗熱が取れたら3cm角程度に切る。
- 5.ﾎﾞｳﾙにかぼちゃ、ｵﾚﾝｼﾞ、ﾚｰｽﾞﾝ、Aを加えて和え、塩、ｺｼｮｳで味を調え、器に盛る。
