材料（4人分）
- するめいか 2ﾊｲ
- ﾐﾆﾄﾏﾄ 1ﾊﾟｯｸ
- 小松菜 2/3わ
- ﾊﾞﾀｰ 大さじ2
- A・ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大さじ2
- A・ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ 大さじ2
所要時間 15 分
カロリー 253 Kcal
作り方
- 1.小松菜は5cm長さに切る。いかは内臓ごと足を抜き、胴は1cm幅の輪切りにする。わたの部分と足を切り離し、足は1～2本ずつ切り離す。
- 2.ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰを溶かしてわたを入れ、ほぐしながら炒めて、わたの色が白っぽく変わったら、いか、ﾐﾆﾄﾏﾄ、小松菜を加えてさらに炒める。ﾐﾆﾄﾏﾄの皮がはじけだしたらAを加えて混ぜ合わせる。
