材料（4人分）
- ｷｬﾍﾞﾂ 7～8枚
- とうもろこし(缶詰) 100g
- 玉ねぎ 1/2個
- ﾍﾞｰｺﾝ 40g
- ｵﾘｰﾌﾞ油 大さじ1
- A・卵 1個
- A・牛乳 大さじ4
- A・生ｸﾘｰﾑ 大さじ4
- A・固形ｺﾝｿﾒ 1個(1個=5g)
- A・黒ｺｼｮｳ 適宜
- A・溶けるﾁｰｽﾞ 50g
所要時間 20 分
カロリー 258 Kcal
作り方
- 1.ｷｬﾍﾞﾂは2cm角のざく切りにする。玉ねぎは薄切り、ﾍﾞｰｺﾝは1cm幅に切る。
- 2.ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油をひき、中強火でｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ、ﾍﾞｰｺﾝを炒める。
- 3.ｷｬﾍﾞﾂ、ﾍﾞｰｺﾝがしんなりしたらとうもろこしを加えてさっと炒める。
- 4.Aの固形ｺﾝｿﾒをくずし、他のAと合わせ混ぜる。
- 5.耐熱皿に3を入れ、4を加えてひと混ぜする。
- 6.ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰにいれ10分程度焼く(表面に焼き色がついたら上にｱﾙﾐ箔をかけて焼く）。
- 7.食べるときに器によそる。
