材料（4人分）
- 炊いたご飯 4杯分
- 菜の花 4株
- しらす 50g
- 卵 2個
- ﾊﾞﾀｰ 大さじ1
所要時間 15 分
カロリー 340 Kcal
作り方
- 1.鍋に湯を沸かし、菜の花を茹で、水にさらした後水けをきり、3cm幅に切る。
- 2.ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰを入れて熱し、割りほぐした卵を入れて炒り卵にする。
- 3.ﾎﾞｳﾙにご飯、1の菜の花、2の炒り卵、しらすを入れ和え、茶碗によそる。
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