材料(4人分) ご飯 茶碗4杯分 さんま蒲焼き缶 2缶 小ねぎ 1/2束 のり 適量 お吸い物の素 2袋 所要時間 5 分 カロリー 373 Kcal 作り方 1.さんまは、缶の中で箸で粗くほぐす。小ねぎは小口切りにする。 2.ご飯にさんまをざっくり混ぜ、刻んだ小ねぎとちぎったのりをのせる。 3.お吸い物の素に、分量より少し多めにお湯を注ぎ2にかけ、好みでわさびをといていただく。