材料(4人分) いかの刺し身(細切り) 300g レタス 5枚 しそ 10枚 醤油 大さじ1~2 所要時間 5 分 カロリー 79 Kcal 作り方 1.レタスは堅いしんを取り、幅5mmの細切りにする。しそは軸を切り、みじん切りにする。 2.ボウルにしそと、しょうゆを入れて混ぜ合わせる。いか、レタスを加えて全体をさっとあえ、器に盛る。