材料（4人分）
- おくら 1ﾊﾟｯｸ
- ﾂﾅ缶 小1個
- A･ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大さじ1
- A･しょうゆ 大さじ1
所要時間 10 分
カロリー 54 Kcal
作り方
- 1.おくらは熱湯でゆがいでから冷水につける。
- （熱が入りすぎないのと、色がきれいになるので）
- 2.さやを切り落とし、3等分に切っておく。
- 3.ﾎﾞｰﾙにﾂﾅ缶、Aを入れて混ぜ合わせ、おくらを入れて和える。
- 4.器に盛りつけて出来あがり。
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