材料（4人分）
- ﾂﾅ缶 小2缶
- ﾐﾆﾄﾏﾄ 20個
- ごま油 小さじ4
- おくら 4本
- ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 1/2株
- 白ごま 小さじ2
- A・ごま油 小さじ2
- A・しょうゆ 小さじ4
所要時間 15 分
カロリー 120 Kcal
作り方
- 1.ﾌﾗｲﾊﾟﾝにごま油（小さじ4）を熱し、ﾐﾆﾄﾏﾄを強火で炒める。
- 2.おくらはｻｯとゆで、へたを取り除いて小口切りにする。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰは熱湯でゆでて水にとり水気を切っておく。ﾂﾅも水気を切っておく。
- 3.1と2にAを加えて和え、器に盛って、白ごまをふる。
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