材料（4人分）
- かぼちゃ 320g
- たまねぎ 1/2個
- ｳｲﾝﾅｰ 5本
- ﾊﾞﾀｰ 大さじ1
- 塩、こしょう 少々
- A・卵 2個
- A・牛乳 1/2ｶｯﾌﾟ
- A・生ｸﾘｰﾑ 1/4ｶｯﾌﾟ
- A・塩、こしょう 少々
- ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞ 50g
所要時間 35 分
カロリー 302 Kcal
作り方
- 1.かぼちゃは種とわたを取り、皮つきのまま8mm厚さのくし形に切る。耐熱容器に並べてﾗｯﾌﾟをし、電子ﾚﾝｼﾞ(600W)で3分くらい加熱する。
- 2.たまねぎは薄切りに、ｳｲﾝﾅｰは輪切りにする。
- 3.ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰを熱し、2を入れて炒める。1を加えて炒め合わせ、塩、こしょうをする。
- 4.3をｸﾞﾗﾀﾝ皿に入れ、Aを混ぜ合わせたものを注ぎ入れ、ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞをのせ、温めたｵｰﾌﾞﾝに入れて20分くらい焼く。
