材料(4人分) バナナ 2本 牛乳 2カップ 白ねりごま 大さじ2 はちみつ 大さじ2 白すりごま 大さじ2 ごま 適宜 所要時間 10 分 カロリー 202 Kcal 作り方 1.ミキサーに飾り用のごま以外をすべて入れ、1,2分撹拌する。 2.甘味が足りない場合は砂糖やはちみつを足して味を調整する。 3.グラスに注ぎいれ、上からごまを飾って出来上がり♪ (お好みで黒ゴマでも♪)