材料（4人分）
- かぼちゃ 1/8個
- ﾂﾅ缶 1個
- ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘ 1袋
- A・ｱﾝﾁｮﾋﾞ 2枚
- A・にんにく 1片
- A・ｵﾘｰﾌﾞ 4,5個
- A・ｵﾘｰﾌﾞ油 大さじ3
- A・ﾜｲﾝﾋﾞﾈｶﾞｰ 大さじ2
- A・塩ｺｼｮｳ 適宜
所要時間 15 分
カロリー 177 Kcal
作り方
- 1.かぼちゃは中わたを取り、食べやすい大きさに切って5㎜のｽﾗｲｽにしておく。
- 2.耐熱皿に並べ、ﾗｯﾌﾟをしてﾚﾝｼﾞで3,4分加熱する。
- 3.ボウルにすりおろしたにんにく、みじん切りにしたｵﾘｰﾌﾞとｱﾝﾁｮﾋﾞを加え、他の材料Aをすべて混ぜ合わせておく。
- 4.1と油をしっかりと切ったﾂﾅ缶を加えて和える。
- 5.お皿に盛り付け、ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘをたっぷりと載せて出来上がり♪
