材料(4人分)
- ぶりの切り身 3枚
- 酒 大さじ1
- 海苔 2枚
- A・小麦粉 大さじ3
- A・卵 小1個
- A・水 1/2カップ
- サラダ油 大さじ3
- 塩 適宜
- レタス 8枚
- プチトマト 8個
- ケチャップ お好みで
所要時間 15 分
カロリー 311 Kcal
作り方
- 1.ぶりは2㎝幅くらいに切り、塩とお酒をふっておく。
- 2.ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、衣を作る。
- 3.海苔を細長く切る。1に巻きつけ、2をのりにしてとめておく。
- 4.フライパンを熱してサラダ油を入れ、3を2にくぐらせて並べていく。両面返しながら中までしっかりと火を通す。
- 5.レタスとトマトを添え、お皿に盛り付けて出来上がり。お好みでケチャップをつけても美味しい。

