材料(4人分) アボカド 2個 明太子 1腹 A・マヨネーズ 大さじ2 A・レモン汁 小さじ2 A・しょうゆ 小さじ1 所要時間 5 分 カロリー 192 Kcal 作り方 1.アボカドは種を取り、皮をむいて1.5cm角に切る。 2.明太子はスプーンで中身をかき出し、Aを加えて混ぜ、アボカドを入れてさっくりと和える。