材料（4人分）
- かぼちゃ 1/4個
- ﾍﾞｰｺﾝ 3枚
- ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大さじ2～3
- 油 少々
所要時間 15 分
カロリー 140 Kcal
作り方
- 1.かぼちゃは種とﾜﾀを取って皮の固いところをそぎ取り、小さめの乱切りにする。
- 2.1を水につけてから、耐熱性の皿に重ならないように平らに並べる。ﾗｯﾌﾟをかけて電子ﾚﾝｼﾞ(600W)に4分くらいかけて柔らかくする。
- *かぼちゃが皿に一度に入らない場合は、2～3回に分けて電子ﾚﾝｼﾞにかけるとよい。
- 3.ﾍﾞｰｺﾝは2cm幅に切る。ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油少々を熱してﾍﾞｰｺﾝをｶﾘｶﾘに焼き、紙の上に取り出して油をきる。
- 4.2と3をﾏﾖﾈｰｽﾞで和え、器に盛る。
