材料(4人分) きゅうり 2本 塩 小さじ1/3 酢 小さじ2 A・無糖ヨーグルト 大さじ4 A・マヨネーズ 大さじ2 A・白コショウ 少々 所要時間 10 分 カロリー 58 Kcal 作り方 1.きゅうりは2~3mm程度の輪切りにし、塩と酢を振り、5分程度おく。 2.きゅうりを軽く絞って水気を切り、ボウルに移したらAを加えて和える。