材料(4人分)
- モロヘイヤ 1/2束
- カリフラワー 1/4株
- ミックスビーンズ 小1袋
- 水 4カップ
- コンソメ 1個
- カレー粉 小さじ1
- 塩コショウ 適宜
所要時間 10 分
カロリー 83 Kcal
作り方
- 1.モロヘイヤは2,3㎝にざく切りにし、カリフラワーは食べやすい大きさに適当に切っておく。
- 2.鍋を火にかけて、沸騰したら1を入れる。5分程煮たらミックスビーンズ、調味料をすべて入れて塩コショウで味を調える。
- 3.器に盛り付けて出来上がり。
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