材料（4人分）
- ﾚﾀｽ 1/4個
- かに風味かまぼこ 4本
- しらす干し 大さじ3
- 卵 2個
- ねぎ 1/2本
- にんにく 1片
- ご飯 茶碗4杯
- 油 大さじ1
- ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大さじ3
- 塩､こしょう 少々
所要時間 15 分
カロリー 388 Kcal
作り方
- 1.ﾚﾀｽは太めのせん切りにし､かに風味かまぼこはほぐす｡しらす干しは熱湯をかけ水気を切り､ねぎ､にんにくはみじん切りにする｡
- 2.ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油を熱し､ねぎとにんにくのみじん切りを炒め､香りが出てきたら溶き卵を流し入れ､ご飯を加えほぐしながら炒める｡
- 3.ﾏﾖﾈｰｽﾞ､塩､こしょうで味をととのえ､最後にﾚﾀｽとかに風味かまぼこ､しらす干しを混ぜ合わせる｡
