材料(4人分)
- キドニービーンズ 180g
- 豚ひき肉 150g
- 玉ねぎ 中1個
- ニンニク 2片
- オリーブオイル 大さじ1
- A・トマト水煮 300g
- A・水 200cc
- A・トマトケチャップ 大さじ1.5
- A・味噌 大さじ1
- A・ウスターソース 大さじ1
- A・チリパウダー 大さじ1
- A・パプリカパウダー 小さじ1
- A・ローリエ 1枚
- 刻みパセリ 適宜
所要時間 35 分
カロリー 228 Kcal
作り方
- 1.玉ねぎは半分に切り薄切りにし、ニンニクはみじん切りにする。
- 2.鍋にオリーブオイル、ニンニクを入れ弱火で香りを油に移す。
- 3.ひき肉を加え中火で炒め、色が変わったら玉ねぎを加え更に透き通るまで炒める。
- 4.キドニービーンズ、Aを加えて途中あくを除き、トマトをつぶしながら、汁けがなくなるまで中火で約20分煮る。
- 5.器に盛り、刻みパセリを散らす。

