材料（4人分）
- たら 4切
- たまねぎ 1/2個
- にんじん 1/3本
- しめじ 1ﾊﾟｯｸ
- ねぎ 5cm
- A･みそ 40g
- A･砂糖 大さじ1
- A･酒 小さじ1
所要時間 15 分
カロリー 121 Kcal
作り方
- 1.ねぎはみじん切り、しめじは石づきを取り小房に分ける｡たまねぎはｽﾗｲｽ､にんじんはせん切りにして耐熱容器に入れてﾗｯﾌﾟをし､電子ﾚﾝｼﾞ(600W)で2分加熱する｡
- 2.別の耐熱容器にAを混ぜ合わせ､同じく30秒加熱する｡
- 3.ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄ(ｱﾙﾐﾎｲﾙ)にたらをのせ､4等分にしたたまねぎ・にんじん､しめじ､ねぎをのせて2を上からかけ、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄをふんわりと包む｡
- 4.ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで8分くらい焼く｡
