材料（4人分）
- 食ﾊﾟﾝ 1斤（8枚切り）
- A・ｷｬﾍﾞﾂ 100g
- A・ｺﾝﾋﾞｰﾌ 1/2缶
- B・卵 1個
- B・ﾍﾞｰｺﾝ 40g
- B・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ 2枚
- B・練りﾏｽﾀｰﾄﾞ 小さじ2
所要時間 15 分
カロリー 380 Kcal
作り方
- 1.中の具材を準備し､食材をｻﾝﾄﾞする｡
- A.（4枚使用）
- ①ｷｬﾍﾞﾂは粗めの千切りにする｡
- ②ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｺﾝﾋﾞｰﾌを手でちぎりながら入れ､中火にかけ炒め､脂が出てきたらｷｬﾍﾞﾂも加えてさっと炒める｡
- ③食ﾊﾟﾝに②を挟む｡
- B.（4枚使用）
- ①卵はﾌﾗｲﾊﾟﾝで食ﾊﾟﾝの大きさ程度の薄焼き卵を2枚作り､ﾍﾞｰｺﾝは4枚にしてｶﾘｶﾘに焼く｡
- ②食ﾊﾟﾝに練りﾏｽﾀｰﾄﾞを塗り､卵焼き､ﾍﾞｰｺﾝ2枚､ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞをｻﾝﾄﾞする｡
- 2.ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ機器､又はｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで焼き､4等分に切る｡
